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冬天如何保护前列腺

文章来源：长沙长海医院发布时间：2010-05-10点击：

冬天天气寒冷，人体各部分机能下降，血液循环降低，不利于炎症的治疗，所以冬季要特别注意前列腺的保

很多人可能都不知道，前列腺疾病跟季节也有关系，特别是冬季会导致病情的加重。

    这主要由于冬天天气寒冷，人体各部分机能下降，血液循环降低，不利于炎症的治疗，所以冬季要特别注意前列腺的保护，下边介绍几种前列腺冬季的保护措施。

    加强锻炼：

    多做体育运动，锻炼腹部、大腿和臀部，使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20到30分钟对前列腺有保健作用。仰卧坐着也很有好处。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高自身的免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

    多饮水：

    每天的饮水量减少会导致尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水，以起到预防作用。

    不要憋尿：

    冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

    少食辛辣：

    酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

    注意保暖：

    身体局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

    多吃带锌的食物：

    微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

    不要久坐：

    冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

    定期做身体检查：

    定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

    以上是资深前列腺专家的一些建议，希望对您有所帮助。如需了解更多健康及治疗信息请咨询在线专家，将竭诚为您服务。